.عاجل

التوقيت الحالى: : .

2:09:44 PM : الأحد، ١ أكتوبر، ٢٠٢٣ اخبار عامة

بعض النصائح المهمة للتعامل مع فصل الخريف

إليك بعض النصائح المهمة للتعامل مع فصل الخريف:

1. ارتداء الملابس المناسبة: احرص على ارتداء ملابس ملائمة للطقس البارد والرطب، مثل السترات الخفيفة والكنزات والأوشحة والسترات المطرية. استخدم طبقات متعددة لتكون قادرًا على التكيف مع التغيرات في درجات الحرارة.

2. الاهتمام بالتغذية الجيدة: يُعتبر الخريف فصلًا حيث يتوفر الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. تناول الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحتك العامة.

3. الاستعداد لتغيرات الطقس: قد تتغير الأحوال الجوية بسرعة في فصل الخريف، لذا يجب أن تكون مستعدًا للأمطار المفاجئة وتقلبات درجات الحرارة. حمل مظلة صغيرة أو معطفًا مطريًا واحرص على اصطحابها معك.

4. الاهتمام بالنشاط البدني: استفد من جمال الطبيعة في فصل الخريف واستمتع بالنشاطات الخارجية مثل المشي في الغابات الملونة وركوب الدراجات. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية داخل المنزل في حالات الطقس السيء.

5. العناية بالبشرة والشعر: في فصل الخريف، قد تتأثر البشرة والشعر بسبب الجفاف الناجم عن الرياح الباردة والتغيرات في الرطوبة. استخدم مرطبات البشرة والشامبو المرطب للحفاظ على صحة البشرة والشعر.

6. الحفاظ على الراحة النفسية: قد يكون فصل الخريف فترة تحول وتغير، لذا يُنصح بالاهتمام بالراحة النفسية. قم بأنشطة ترفيهية تستمتع بها مثل القراءة والرسم وممارسة اليوغا للحفاظ على التوازن والهدوء الداخلي.

تذكر أن هذه النصائح عامة وقد تختلف احتياجات كل شخص. يجب أن تضع في اعتبارك ظروفك الشخصية وصحتك العامة عند اتخاذ أي قرارات أو اتباع أي نصائح.

اخر الاخبار

صحة / 1:53:55 AM : السبت، ٢٣ ديسمبر، ٢٠٢٣5
فوائد مهمة لزبدة الفول السوداني ...للمزيد

تعتبر زبدة الفول السوداني من المكونات الغنية بالعناصر التي يمكن إضافتها >>> للمزيد

صحة / 1:47:14 AM : السبت، ٢٣ ديسمبر، ٢٠٢٣5
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟ ...للمزيد

كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد>>> للمزيد

حوادث / 1:31:39 AM : السبت، ٢٣ ديسمبر، ٢٠٢٣5
رجل مسن يقتل 5 أشخاص من عائلة واحدة في تركيا! ...للمزيد

أقدم رجل مسن يبلغ من العمر 72 عاماً على قتل 5 أشخاص من عائلة واحدة برصلص>>> للمزيد

صحة / 1:27:49 AM : السبت، ٢٣ ديسمبر، ٢٠٢٣5
حقنة البرد تسبب خطورة على الصحة ...للمزيد

قالت وزارة الصحة والسكان إن حقنه البرد تشكل خطورة على الصحة، مؤكدة أن ال>>> للمزيد

اخبار عالمية / 11:14:30 AM : الخميس، ٢٣ نوفمبر، ٢٠٢٣5
الفرقة 162 الإسرائيلية التي تحاصر جباليا ماذا تعرف عنها ...للمزيد

قفز من جديد اسم الفرقة المدرعة "162" الإسرائيلية إلى الواجهة ب>>> للمزيد

اخبار عامة / 7:44:34 PM : الخميس، ١٦ نوفمبر، ٢٠٢٣5
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون التصالح في مخا ...للمزيد

وافقت اللجنة البرلمانية المشتركة من لجنة الإسكان ومكاتب لجان الإدارة الم>>> للمزيد

اخبار عالمية / 2:22:12 PM : الأحد، ٥ نوفمبر ٢٠٢٣5
انتقادات حادة لتهديدات إسرائيل ضرب غزة بـ النووي ...للمزيد

انتقد نواب وسياسيون، تهديدات وزير إسرائيلي من حزب "عوتسما يهوديت&qu>>> للمزيد

حوادث / 1:14:47 PM : السبت، ٤ نوفمبر ٢٠٢٣5
الداخلية تضبط مخدرات وأسلحة وتسقط لصوص خلال 24 ساعة ...للمزيد

واصلت أجهزة وزارة الداخلية حملاتها الأمنية الموسعة بجميع مديريات الأمن و>>> للمزيد

حياة كريمة / 1:10:44 PM : السبت، ٤ نوفمبر ٢٠٢٣5
الرئيس السيسى: "حياة كريمة وتكافل وكرامة" يسهمان فى تح ...للمزيد

أكد الرئيس عبد الفتاح السيسى، الأهمية التي توليها مصر لموضوعات الأمن الغ>>> للمزيد

تاريخ / 10:36:33 PM : الأربعاء، ١ نوفمبر ٢٠٢٣5
قطعة تشبه سفينة فضاء عمرها 3000 عام ...للمزيد

إن أشهر قطعة تشبه سفينة فضاء عمرها 3000 عام قديمة على الأرض هي بلا شك أش>>> للمزيد

رياضة / 9:54:59 PM : الأربعاء، ١ نوفمبر ٢٠٢٣5
خناقة بين مدافع الأهلي ولاعبي صن داونز عقب نهاية الشوط ...للمزيد

نشبت خناقة بين ياسر إبراهيم لاعب النادي الأهلي، ولاعبي نادي صن داونز، عق>>> للمزيد

اخبار عالمية / 9:43:01 PM : الأربعاء، ١ نوفمبر ٢٠٢٣5
وزير الدفاع الإسرائيلي ألقينا أكثر من 10 آلاف قذيفة عل ...للمزيد

قال وزير الدفاع الإسرائيلي يوآف جالانت، إن جيش الاحتلال >>> للمزيد

قصص / 10:33:18 AM : الأحد، ٢٩ أكتوبر، ٢٠٢٣5
قصة ماما هو عادي عمو فيراس يمسكني من هنا الجزء الاول ال ...للمزيد

كأنها عايزه تفضل في المكان كأنها مش ع>>> للمزيد

قصص / 10:27:13 AM : الأحد، ٢٩ أكتوبر، ٢٠٢٣5
قصة ماما هو عادي عمو فيراس يمسكني من هنا الجزء الاول ...للمزيد

ماما هو عادي عمو فيراس يمسكني من هنا>>> للمزيد

قصص / 8:53:38 PM : الجمعة، ٢٧ أكتوبر، ٢٠٢٣5
قصة حكايتي أنا المڠتصبة الجزء التاني والأخير ...للمزيد

ادخل جمعية لحقوق المرأة وكانت حملتي ضد موقف القانون الظالم إن المڠتصب يت>>> للمزيد

قصص / 8:50:18 PM : الجمعة، ٢٧ أكتوبر، ٢٠٢٣5
قصة حكايتي أنا المڠتصبة الجزء الاول ...للمزيد

اسمي نورهان عمري 30 سنة حكايتي بدأت من 5 سنين قبل فرحي بأسبوع. كن>>> للمزيد

Follow Us

اخبار شائعة

اخبار عالمية / 11:35:35 AM : الثلاثاء، ١٠ أكتوبر، ٢٠٢٣
عدد القتلى الفلسطينيين 704 قتيل
صحة / 4:44:50 PM : الخميس، ٢٨ سبتمبر، ٢٠٢٣
استخدامات لأوراق التوت
صحة / 2:12:07 PM : الجمعة، ٢٩ سبتمبر، ٢٠٢٣
طرق حماية البشرة من أشعة الشمس
حوادث / 12:07:52 PM : الخميس، ٢٨ سبتمبر، ٢٠٢٣
مقتل موظفة في جامعة القاهرة بـ ٤ طلقات
الذهب والدولار / 10:15:54 PM : الخميس، ٢٨ سبتمبر، ٢٠٢٣
تتراجع أسعار الذهب اليوم 28/ 9/ 2023
سياسة / 5:46:20 PM : الثلاثاء، ١٩ سبتمبر، ٢٠٢٣
قبول دفعة جديدة من المجندين بالقوات المسلحة
اخبار عامة / 9:19:08 PM : الاثنين، ١٨ سبتمبر، ٢٠٢٣
فصل الخريف يبدأ رسمياً يوم السبت المقبل
رياضة / 1:22:23 AM : السبت، ١٦ سبتمبر، ٢٠٢٣
أفضل 10 لاعبين في تصفيات أمم أفريقيا
سياسة / 9:53:31 PM : السبت، ١٦ سبتمبر، ٢٠٢٣
قرارات الرئيس السيسي
اخبار عالمية / 11:34:53 AM : الخميس، ١٤ سبتمبر، ٢٠٢٣
هزة ارتدادية جديدة تضرب المغرب
اخبار عالمية / 9:26:05 AM : السبت، ٩ سبتمبر، ٢٠٢٣
زلزال يضرب المغرب اليوم
رياضة / 4:18:13 AM : السبت، ٢ سبتمبر، ٢٠٢٣
رسميا.. صلاح باق فى ليفربول